Étvágycsökkentésére mit javasoltok?

Önfegyelem.

Állítólag rengeteg mindenre jó ;) 😂

Nekem ami nagyon bevált azt a répa :)

ha ehetnékem van, berágcsálok egyet és kész :)

Az önfegyelem nekem nem szimpatikus (bár bizonyos nagyon alapszint persze nem árt), én a másodikkal vagyok, azon belül nekem személy szerint a ketogén diéta jött be, a sok lassú szénhidrát még nem az igazi. De van, akinek teljesen máshogyan kell ennie, ezt ki kell tapasztalni.

Sok gyors ch a legtöbbünknél nem segíti elő a gyors, tartós jóllakást, de vannak még "veszélyes" ételek.

De étvágyra tényleg megfelel az önuralom, az nem gond. Az éhség a probléma, ha kaparod a falat és éhezel, pedig már egy csomót ettél... Erre, de részben az étvágyra is a megfelelő étrend a jó. Vagy a több mozgás, ha a szervezeted kevés kalóriáa mellett mindenképpen hisztizik... Mozogni amúgysem árt. Étrend, kalóriamennyiség, mozgás - ezeket kell jól összehozni, hogy jóllakottan, élvezetesen fogyj. Lehet, hogy nem mindenkinek sikerülhet, de sokaknak igen.

nekem kávé, zöld tea, ebéd után egy deci vörösbor... ezek elnyomják az étvágyamat, éhségemet :)

a répától én csak éhesebb leszek :/