Szeretnék a leggyorsabban lefogyni! -5 kg-tól szeretnék megszabadulni. Nem. Sportolok semmit sem sajnos de hogy tudnék gyorsan lefogyni? 16.

Vigyél be a szervezetedbe kevesebb energiát/kalóriát mint amennyit elhasználsz.

Ez 1-2 hét alatt simán sikerülhet ismerősöm 4 hónap alatt ezzel 40 kilót én eddig 3 hét alatt 8 kilót fogytam vele.. Egyszerű, 3-4 óra körül egyél csak akkor is egy jó adag risz,saláta és csirkehús lehetőleg mell,ezután fél/1 órával később egy kevés gyümölcsöt. Nagyon hatásos és egy pillanat alatt fogysz nagyon sokat,nem a legegészségesebb ,de hatásos.

Csökkentsd a szénhidrátbeviteledet (cukor, gabonák, krumpli, rizs). Gyümölcsöt ehetsz, de lehetőleg ne banánt.