Kondizáshoz valaki valami jo zsírégető recept?

Az L-carnitin vízhajtásra való. Az a zsíroddal nem tud mit kezdeni. Ahhoz az étrendedre kell odafigyelni.

Egy sportolós életvitelhez alapvető szükség nők számára 1500-2000 kcal,férfiak számára 2000-2500 kcal. Egy órás edzés 400-500 kcal-t éget, (általános 3-4 napos edzésterv végére 10 perc kardió). Szinte minden ételnek a kalória értéke megvan az interneten. a lényeg hogy a napi szükséges 2000 kcal-t ne haladd meg. Olyan ételeket egyél aminek nincs magas kalória értéke. nézz utána és számold ki. Egyáltalán nem kell éhezned hogy fogyjál. Egy sportolónak legalábbis :))

L-carnitine vízhajtó hatású testsúlycsökkentő aminósav.

Ez van benne a power raidben,számos energia italban,víz,pirula,por formályában. Mindet próbáltam már :)

Ami viszont égeti a zsírt azt már termogénnek hívjuk.

Ebben is található L-carnitine, viszont ebben már koffein is van,króm és sok egyébb összetevő.

A L-karnitint az energia szállítójaként is nevezhetjük, hiszen legfontosabb szerepe, hogy a hosszú szénláncú zsírsavakat átvigye az izomsejtek falán, a mitokondriumon keresztül. Az izomsejt belsejében ezek a zsírsavak elégnek, így energia szabadul fel, melyre a szervezetnek szüksége van. Ezt az égési folyamatotβ-oxidációnak nevezik, mely már nem függ az L-karnitintól. Viszont az L-karnitin nélkül a zsírsavak nem kerülnének el arra a helyre, ahol energiává alakulhatnak, ezért szerepe igen jelentős.

Az L-karnitin egy olyan természetes anyag, melyet az emberi szervezetben és az állati, illetve növényi táplálékokban egyaránt megtalálunk. Az emberi szervezetben általában 20-25 gramm mennyiségben fordul elő, ennek legnagyobb százalékát a vázizomzat tartalmazza, körülbelül 19 grammot. De jelentős mennyiségben megtaláljuk ezt az anyagot a májban (0,65 gramm), a szívben (0,22 gramm) valamint a vesében is (0,06 gramm). Ezenkívül még kisebb mennyiségben tartalmazza az idegrendszer és a mellékherék is.

Legnagyobb mennyiségben az állati eredetű táplálékokban találkozhatunk az L-karnitinnal. A vörös húsok, mint például a birka, a kecske, a juh és a sertés L-karnitin-tartalma a legmagasabb. Kilogrammonként körülbelül 21-30 grammot tartalmaznak ebből az anyagból. A fehér húsokban ezzel szemben mindössze körülbelül 0,1 grammot találhatunk. A növényi eredetű táplálékokban ennél még kevesebb van: maximum 0,03 gramm mennyiségben tartalmaznak L-karnitint.

Az L-karnitin kémiai szerkezetét tekintve egy olyan aminosav származék, mely a második szénatomon egy hidroxi(OH) -csoportot tartalmaz. Szerkezetét először Krimberg írta le. A hidroxi-csoport térbeli elhelyezkedésétől függően beszélhetünk L-karnitinről, mely élettanilag egy igen fontos anyag. Ez az anyag biokémiai úton a szervezetben is képződik. Ellentéte a D-Karnitin, mely csak szintetikus úton állítható elő.

Külső megjelenését tekintve az L-karnitin fehér kristályos anyag.

l karnitin fontos a szervezetnek és segít a fogyásban!

Vitamin webáruház

...

L karnitin

Mi az az L-karnitin?

L-karnitin sportolóknak

L-karnitin és a bőr

L-karnitin története

Szív és érrendszerre hatása

L-karnitin szerepe a súlycsökkenésben

L karnitin termékek

..

L karnitin kapható

L-Carnitine 1000 mg (Herbioticum)

L karnitin Herbioticum

[Részletek...]

Az L-karnitin egy természetes aminosav származék, melyet táplálkozás útján tudjuk biztosítani szervezetünk számára.

2 790 Ft  2 190 Ft

MEGNÉZEM

L-karnitin 500mg 100db (Vitaking)

Nah, olvasgass.

"az égési folyamatotβ-oxidációnak nevezik, mely már "nem függ az L-karnitintól". Viszont az L-karnitin nélkül a zsírsavak nem kerülnének el arra a helyre, ahol energiává alakulhatnak" (Ezt nevezzük anyagcsere fokozónak)

Zsírt akkor sem fog égetni az L-karnitin amino. :)

[link]

A kérdezőnek hogy ne kavarodj be:

L-Carnitine - Vízhajtó

Termogén - zsírégető.

Az L-carnitine általánosan és közismerten vízhajtó.

Sportolás,edzés nélkül ez önmagában semmit sem ér.

A Termogén viszont megemeli a testhőmérsékletedet,a vérnyomásodat, így közvetlen szerepe van a zsírégetéshez.