Ti hogy koplaltok (tatok)?

10 kiló de nagyon belassul egy hét után, az anyagcsere lelassul egy teknös szintrjére, és nem éget a szervezet. utána átváltottam ilyen együnk sokszor nulkalóriát üzemmódba, és megint szépen beindult, úgy lement még vagy 15. ilyesmiket ettem hogy párolt zölcség, gombapaprikás, egy tonna alma, ha a napi keretembe belrfért még és rámtört a nassolhatnék ilyen puffasztott kukit. Ettem spenót, sóska fözeléket. ha te szereted(én nem) ehetsz spárgafözit, vagy ha hozzájutsz, kápi fözeléket. amikor kifutottam a keretböl, de még ehetnékem volt paradicsom vagy alma/narancs. a nem olajos vagy cukros levesek is jók, tömitenek és kevés kalória

Nekem kb 13 kió ment le, de soha nem koplaltam. Sok zöldség, csirke, hal, gyümölcs, korpovit. Ja és spinning, kb heti 4 alkalommal.

3 napig csak vizet ittam,4-ik nap bevitt a mentő!Teljesen legyengültem,szédültem,kóvályogtam egznap!Erre az állapotra vágysz?

* egész nap

Koplalásról volt szó!

31kg/1 év 1 hónap altt, némi kitartás, sportolás, és át kell variálni a kaját kissé. Ilyent sürgősen felejts el, h egy uborkát eszel egy nap, mert semmi értelme. A tartós fogyáshoz hosszútávú terv kell, amit lehet tartani is, és nem nem kell egy nap 6x enni roston csirkemellet salátával sem. Üdv: 26/F