Milyen reggeli protein turmixot ajánlotok, ha fogyókúrázom, és általában heti háromszor járok sportolni kb.45 percet?

Tejsavó fehérje mehet nyugodtan. Gyorsan felszívódik. Max a napi össz fehérjebevitel felét "lehet" bevinni turmixból azt is vízzel a legjobb.

Edzés után közvetlen a legfontosabb a fehérjepótlás, testsúly kilogramm x 0.5g (pl 70kilós embernél 35g)

Jó pl a Scitec-es 100% Whey Protein drága de finom :) Az MHN Sport 100% whey protein-je is jó de csak a csokis, árban szinte ez a legjobb. A lényeg hogy magas legyen benne a fehérje tartalom olyan 65% fölött. Amibe kevés a fehérje pl olyan 10-15 % olyat nem szabad venni tele van cukorral nem jó fogyókúrához, meg semmire sem :D