Mit javasoltok? (Több lent)

Bocs, ez jogos. Úgy akartam írni hogy ne állati eredetűt (proteint)fogyasszon, hanem vagy tejsavó (kazein) alapú vagy növényi (szója) fehérjeport!

A lényeg itt az, hogy a tejsavófehérje (ha megfelelő minőségű) bioaktív anyagai révén gyors felszívódású, könnyen emészthető fehérjeforrás a szervezet számára. Ráadásul nagyon alacsony energiával is rendelkezik, nem tömegnővelő.

a felszívódása attól függ hogy porlasztott, vagy kémiai eljárással kivont, illetve más adalékanyagot adnak hozzá.

Boltban segítenek kiválasztani, nem véletlenül van két csoportra osztva hogy gyors felszívódású (edzés után, tömegnövelés céljából) vagy lassú felszívódású (inkább étrendkiegészítő, fogyókúrához)

"Persze, sima kaja por formajaban. Csak valamitol olyan eros gyumolcs/csoki/babamtoke izuk van es szinesek. :D"

Igen, mint az élelmiszerek elég nagy csoportja, amibe színezéket, aromát tesznek. Gondolkodni kellene. ;-)

"Gondolkodni kellene. ;-)"

A szinezekek/mesterseges aromak nem mindig egeszsegesek. Gondolkodni kellene! ;)

Amit én nem is írtam sehol, szöveget értelmezni kellene! ;-)

Amire próbáltam utalni (látom sikertelenül), hogy akik ilyen vehemenciával intéznek kijelentéseket a táplálékkiegészítők ellen, azok remélem a magyar lakosság döntő hányada felé is megteszik ugyanezt, hiszen ők a hétköznap, általuk "normálisnak" tartott élelmiszerek elfogyasztása közben szintén sok ilyen színezéket, térfogatnövelőt, aromát, tartósítószert tesznek magukévá . Gondolom ezektől a táplálékoktól nem lesznek impotensek, nem hullik ki a hajuk, nem lesznek izomagyúak és hasonló egyéb okosságok... A legtöbb habzó szájú ellenző (nem feltétlenül rád gondolok) többszörösét megeszi ezeknek az anyagoknak, mint egy tisztán kajáló testépítő. Ráadásul semmit se mozog, elhízott, beteges.

A másik, hogy kapni teljesen natúr tejsavófehérjét. Problem solved! :)

"Valahogy az okorban is kigyurtak magukat az emberek, pedig akkor nem voltak ilyen csodaszerek. :D"

Egyrészt ez a kijelentés nem igaz. Az ókorban nem gyúrták ki magukat az emberek. Persze ez is attól függ, hogy mit tartasz kigyúrtnak. Ha valakinek a felkarja meghaladja egy alsó tagozatos kislány méreteit, az nem kigyúrt.

A másik: nem is kötelező táplálékKIEGÉSZÍTŐKET fogyasztani, hiszen azok az alapból helyesen összeállított étrendet EGÉSZÍTIK ki. Tehát nem a fehérje portól lesz valaki "kigyúrt", vagy "nem kigyúrt"

A harmadik: egy mai profi testépítő a szteroidok használatától sokkal nagyobbra képes nőni, mint egy naturál társa. Nem a protein portól lesz szekrény. Hiszen az kaja. Remélem nem keverjük az illegális készítményeket a táplálékkiegészítők közé.

Bizony az ókorban is kigyúrták magukat, saját erővel ezt hívjuk calisthenics-nek, és nem használtak (nem is használhattak) fehérjeport. Viszont készételeket, meg finomított cukrokat, liszteket se ettek.

Itt egy erőember, még a proteinkor és -por előtti időkből:

[link]

Én annyira vagyok az ilyen por mellett, mint ellene. Hasznos, de nem szükségszerű.

Ő egy erőember, jókora zsírkészlettel. :) Persze, zabálva, hízva el lehet érni, de a kigyúrtság (testépítés) mást jelent. :) Akkoriban nem voltak tudatában sok olyan dolognak, amit ma alapvetésként lehet venni a táplálkozás, sport területén. A világ ebben a témakörben is fejlődött.

A lényeg, hogy nem ettek hulladék kajákat! Pont ezt mondom én is és ezért idegesítő sok "hulladék kaja-fogyasztó" buta elvakultsága a táplálékkiegészítők ellen.

És az utolsó megállapítással is egyetértek. Szükségszerű egy helyesen összeállított étrend (lenne). Ebben nincs helye cukornak, de protein pornak lehet.