Már 3 hónapja fogyózok és naponta járok kondiba és csak 1.5kg-ot fogytam alkoholt is alig ittam. Tudnátok egy olyan tablettát vagy akármit mondani ami segítségével könnyebb lenne a fogyás?

Tükörben sincs változás? Nem lehet hogy izmosodtál?

Sárga Kapszulát olvasd el.

Megkaptam a leved privátban, de itt válaszolok, hátha más is jár hasonló cipőben.

Nálad is a nem megfelelő táplálkozás a probléma. A fehér kenyeret el kellene felejteni, helyette sok zöldség (akár párolva), esetleg rizs, ha megy vele a fogyás. A legfontosabb, hogy az ételek szénhidrát, fehérje és zsírtartalmát nézd. Kilónként 2 gramm fehérjét és 1,5 gramm szénhidrátot egyél. Ha nem megy vele a fogás, akkor csökkentheted az utóbbit 1 grammra, de ennyi mozgás mellett szerintem nem lesz rá szükség. Amit nem kellene fogyasztanod, az a liszt és a cukor (emiatt gyümölcsöt is csak mértékkel, ha nagyon elszánt vagy, el is hagyhatod őket). Nagyon jó étrendeket itt találsz:

[link]