Hoodiát szedek . Le tudok igy fogyni? Tapasztalatok. Kérlek ne irjátok hogy ne szedjem mert már nem birom. --. Muszáj fogynom.

Lehetséges. De nem gondolod, hogyha abbahagyod a bogyó szedést akkor megint sokat (vagy inkább nem megfelelő dolgokat) fogsz enni mint előtte? Mi értelme leadni, ha visszaszeded?

Inkább ne szedd, egyél többet: húsokat, zöldségeket, gyümölcsöket, tojást. Ne egyél kenyeret, péksütit, cukrot. Meg persze mozogj, de azt írtad is, hogy mozgol.

10kilót simán leadsz 2hónap alatt koplalással. csak épp nem zsírból. De unalmas ezt már mindig leírni. Az étvágycsökkentés marhára nem visz közelebb a jobb alakhoz, így csak nagydagadtból, beteges kisdagadt leszel. De szedd csak ha akarod.

A normális megoldás az lenne hogy rendesen kajálsz mint ahogy az első írta és akkor nem lassul be az anyagcseréd meg nem bontod le a saját izomzatod az energiahiány miatt.

Zsírból fogyni nehéz, a zsír a legjobb energiaforrásunk és a legfőbb vésztartalékunk. Testsúlyt veszteni könnyű ,rengeteg vizet tárol a test, az izmokban könnyen hozzáférhatő cukor van stb. Az étvágynak oka van egy normális étrenddel pedig nem lennél éhes. Épp emiatt hosszútávon is garantáltan tartható. Az hogy fiatalabb korodban voltál hízékony egy dolog. Most ha komolyan gondolod akkor gyakran ,sok zöldséget és húst kéne enni ,meg majdnem minden nap mozogni. Ebből később szabad engedni ha elérted a célod de az alapnak nagyából meg kell maradnia. Olyan a tested amilyen az életmódod.

Bocsi ,kihagytam egy nemet:

Az hogy fiatalabb korodban nem voltál hízékony egy dolog. Ahogy telik az idő mindenki egyre könnyebben raktároz zsírt. Tehát egyre nagyobb jelentősége van az életmódnak. Egy gyerek még az állandó csokizabalástól sem feltétlen kövér. Egy felnőttön már többnyire meglátszik rendesen.

Edd. Le tudsz vele fogyni.

Csak mellette ne egyél hizlaló malactáp kajákat, hanem ragaszkodj a húsokhoz, zöldségekhez.

Ez az egészséges életmód csak ilyen nagyjából megoldás (a legtöbb ember, 90%, simán súlyt veszít vele. Nagyon hosszútávon pedig bárki.

Ha valaki előtte sem evett sokat, nincs is rajta óriási felesleg, be van lassulva kicsit az anyagcseréje, akkor előfordulhat hogy nem fogy. Meg olyan buktatók is szoktak lenni hogy mindennap megiszik valaki 2l cukros üdítőt meg tejet és azzal nem számol.

Kenyér meg krumpli helyett valami zöldségköret kéne és napi 5 étkezés legalább. Ja és heti fél-egy kiló súlyvesztés reális de az első pár hét ebbe nem feltétlen számít bele. Még most esett le hogy "estére csak egy almát" - neked nem kicsit hanem nagyon be van lassulva az enyagcseréd, és mivel kevés tápanyaghoz jutsz a tested próbál spórolni vele a túlélés érdekében. Főleg a zsírral mert az agy egyik legfontosabb tápanyag számára. Te még ezt a nagyjából megoldást is csak nagyon nagyjából csinálod jelenleg.Többet kéne enni.

Van egyébként szakszerű megoldás is - tudom hogy sokkal körülményesebb mint az étvágy csökkentés de azzal ellentétben legalább működik. Ha tényleg komolyan gondolod.

Kiszámolod a testsúlyod alapján mennyi fehérjére szénhidrátra és zsírra van szükséged, és azt tiszta jó minőségű kajákból viszed be, nincs egy falat félreevés sem. Mérni kell hozzá meg számolgatni hogy mibe mennyi tápanyag van, és magadra külön főzni. Sok vizet meg rostot is kell fogyasztani. Mozgásnak pedig heti 3 súlyzós vagy saját testsúlyos edzés + heti 3-6 gyaloglás, biciklizés, úszás vagy hasonló az optimális.

Szerintem étkezz gyakrabban, egészségesebben.(zöldségek, olajos magvak stb.) De ha érdekel a precíz megoldás szívesen leírom a konkrétumokat.

" Meg olyan buktatók is szoktak lenni hogy mindennap megiszik valaki 2l cukros üdítőt meg tejet és azzal nem számol. "

Csak ez már kívül esik az 'egészséges' életmód határain. Így persze hogy nem megy. De még 1l tej vagy üdcsi, sőt akár 1l gyümilével sem. De senki nem monda, hogy 1l cukros lé (merthogy több mint 1 kg gyümölcs leve is cukros lé végső soron) vagy a borjakat hizlaló speciális táplálék belefér az 'egészséges' táplálkozásba :D