Mit gondoltok erről?

Inkább válts életmódot. Mert ha befejezed ezt a hiper-szuper-bombajó-diétát, és visszaállsz a normál étkezésre, adtál egy pofont a sz*rnak.

Hagyd el a csokit, chipszet, fehér lisztet, olajban sült dolgokat, sajtot, stb stb stb.

Egyél sok zöldséget és fehérjét! Néha-néha egy kis alma, vagy körte, bogyós gyümölcs belefér.

16 évesen szerintem felesleges magad kiegészítőkkel tömni. De ha még így is tennél, ez akkoris csak kiegészítő, tehát a normális diéta és mozgás társa csupán önmagábn mit sem ér.

Ráadásul rossz minőségű is, ahogy mondták.

Ha kiegészítőket vásárolsz, ne dm, Müller, Rossmann és társaiban tedd, meg ne a neten. Csak megbízható forrásból: PeakShop, BioTech, Scitec - és ha besétálsz a boltjukba, még segíteni és tanácsokkal szolgálni is tudnak.

Szerintem mindenek előtt tervezz egy normális étrendet magadnak, amhez segítséget nyújthat az alábbi link: [link] (mielőtt belekezdenél bármibe, pl. az előre megtervezett étrendekbe, javaslom, inkább olvasd el a Tudatos Táplálkozás I-III. írásokat).

Ha most 16 évesen jutott eszedbe lefogyni, akkor még nagyon időben vagy.