Milyen étrendkiegészítőt (zsírégetőt) ajánlatok folyamatos mozgás mellett?

Keresőt használni luxus?? Miért nem lehet felfogni, hogy nincsenek zsírégető cuccok????

A fogyáshoz szálkásító étrend és aerob edzés kell.Súlyzózás is mehet, az aerob előtt, de rendes edzésterv kell oda is.

Heti 0,5-1 kg fogyás a normális, ha annál több akkor nem zsírból hanem izomból fogsz fogyni.

Szálkásító étrend: Testtömegkilogrammonként 2-3 gramm fehérje és 2-1 gramm ch. Fehérje: sovány húsok(csirke, pulyka, hal) túró, tojás. Szénhidrát: zöldség, rizs, zab teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta. 3 óránként kajáljál, napi 6-7 étkezésnek kéne lenni. Igyál min. 2 liter vizet. Ne egyél sok szénhidrátot, hanyagold a cukros kajákat, gyorskajákat, péksütiket és a tejet. Kell még aerob edzés is, tehát végezz napi min. 1 órás testmozgást, ami lehetőleg futás,lépcsőzés, biciklizés vagy ugrálókötelezés legyen.

Itt találsz minta étrendeket is: [link]

Húsokat és zöldségeket! Némi gyümölcsöt. Ezek az 'étrend kiegészítők'.

Na meg a c-vitamin, d-vitamin, omega3 zsírsav ('vitamin').