Fogyást segítő szer?

Akkor alapból szar volt az étrended. Zsírvesztésre ez a legalkalmasabb. Ha ezt pontosan betartod, csalás nélkül, 2-3 hónapig, és nem csökken a testzsírszázalékod(nem lesz ilyen) akkor nézhetsz szereket. Ha nem rakod rendbe az étrended, akkor hiába bármilyen szer.

Szálkásító étrend: Testtömegkilogrammonként 2-3 gramm fehérje és 2-1 gramm szénhidrát. Fehérje: sovány húsok(csirke, pulyka, hal) túró, tojásfehérje. Szénhidrát: zöldség, zab, rizs, teljes kiőrlésű kenyér. Étkezz gyakran, 5-6-7 étkezés is simán belefér. Vacsorára csak fehérjét egyél. Igyál 2-3 liter vizet.

Végezz legalább fél óráig tartó aerob edzést(futás, gyors séta, biciklizés, ugrókötél, lépcsőzés) heti 4-5-ször.

Hetente max. 0,5 kg fogyás a normális, több, mint 1 fogyásnál már izomveszés van.

fél év alatt sokan fitnesz modell verseny formát képesek elérni és annyira állítják be a testzsírjukat amennyire akarják.

ha nem vagy tisztában alapvető dolgokkal,akkor nem csoda,hogy alap gondjaid vannak.

a "szerek" meg,pl a zsírégető arra jó,hogy a diéta miatti alacsony kalória bevitel mellett is végig tudd csinálni a kemény edzéseket.

szóval ajzószer voltaképp.

ha megiszol egy kávét edzés előtt,akkor kb ugyanott vagy.

vagy van a másik probléma,ami egyre gyakoribb itt a rovatban,hogy nem reális a cél.

vagyis a kérdező a 40 kilójából akar 10 kilót fogyni.

az meg tényleg nehéz lesz.

Kevés húst, kevés zöldséget eszel. De ott van reggel, ebédre a csomó keményítő (kenyér) a glutén (ez jó ám a pajzsmirigynek, nyami).

Igazából, ezért nem fogsz. Én tejtermékekre gondoltam a kérdésed alatt, de azt nem írtad hogy ennél.