Egyszeri bevitelre hány mg l-carnitint tud felhasználni a szervezet? ( például 500mg l-c. Ből egyszerre csak mittudomén 300 mg szívódik fel, a maradék 200 mg anyagcsere útján távozik a szervezetből)

Ez nagyon sokmindentől függ.

Azt fontos tudni, hogy az L-karnitin aminosav, fehérje és így más fehérjékkel "verseng" a felszívódásért, mert ugyanazokat a receptorokat használják. A másik hasznos ismeret, hogy a zsíranyagcsere aerob állapotban működik a legnagyobb hatékonysággal, ekkor tud az L-karnitin is legtöbbet segíteni.

Szóval: aeorob edzés (pl biciklizés) előtt kell bevenni, úgy hogy előtte legalább 2 órával nem eszel semmit. A másik lehetőség, hogy közvetlenül elalvás előtt, akkor se egyél két órával a bevétele előtt.

Ekkor lesz a legjobb a hasznosulása, de számszerű értéket nem fog neked mondani senki.

Van értelme az 1000 mg-nak is egyszerre, főleg ha 100kg fölött vagy, a kisebb adagnál vagy folyékonynál az a jó, hogy könnyebb adagolni. Senki nem fogja megmondani neked, hogy mennyi szívódik fel, mert nem lehet mérni. Arra érdemes figyelni, hogy minél jobb legyen a hasznosulása.

A C-vitaminból se hülyeség az 1000 mg, főleg ha beteg vagy, én akkor 4-5-öt is veszek be naponta, ha meg nem akkor félbe lehet törni :)