Herbalife shake 14 évesnek?

Mi az isten az a herbal life? egy hülyeség...

kezdj el sportolni, (én 14 évesen kezdtem el súlyokkal dolgozni, NE TEDD!) még nősz úgy is... fekvőtámaszok, húzóckodások, tolóckodások, felülések... futás, esetleg küzdősport

Ajánlom szüleid figyelmébe: [link]

(megéri megmutatni)

Az esti étkezést helyettesítheted fehérjeturmix-szal természetesen, de esetleg csirke-zöldség, hal-zöldség kombót is csinálhatod, hogy ne éhezz... napi 5-7 kajálás legyen, kisebb adagok persze

Illetve az l-karnitin-nak is nézz utána:)

fehérliszt, zsír, cukor nuku

iskolai kajámat úgy oldom meg, hogy 6:00kor 100g zabpehely 50g fehérje, iskolában 9:00 75g zabpehely 35g fehérje, 12:00 ugyan az, mint az előző, 15:00 itthon: 250g hal, 80g rizs, utána 17:00 edzés... edzés után hal+rizs, lefekvés előtt fehérjeturmix..)

azért ha fogyni akarsz, ne egyél ennyi zabpelyhet meg rizst:)

Remélem sokat segítettem!