Fehérjeporból készült turmixot lehet helyettesíteni vmi természetes étellel?

Hogyne lehetne.. tej,tojás,túró,csirkemell,pulykamell.

Lehet, csak igen nehéz eltalálni azt az arányt, amit egy turmix nyújt. A mennyiségekről nem is beszélve.

hsok-pulyka, kacsa, csirke, sertés, marha, belsőségek, halak, túró, tojás, sajtok, növényi-gomba, tofu, borsó, bab, lencse, szójatermékek

Ha turmixra vágysz: tej, banán, tojás, esetleg méz, és ezt összeturmixolni. Egészséges, fehérje, és B vitamin dús.

Az utolsó válaszoló egy idióta...tojást nyersen semmibe nem teszünk mert szalmonellát eléggé könnyen össze tudsz szedni, valamint amit leírt minden csak nem egészséges, a tej az inkább cukor és zsír és élvezeti cikk egészséghez semmi köze, a tojás jó de főzve vagy sütve nyersen felejtős...amúgy igen csirke,hal,sovány marha,tojás,sovány túró a növényeket nem sorolnám a teljes értékű fehérjék közé, mert nem tud annyira hasznosulni, fehérje turmixot egyedül edzés után nem tudod normális kajával helyettesíteni mert akkor a minél gyorsabb felszívódás a lényeg,tömegelésnél ideális esetben vitargoval szálkásításnál bcaa-val és glutaminnal érdemes keverni hogy a glikogénraktáraidat visszatöltse.

Jah az arányról pedig a kajádnak min 50% ban szilárd kajából kell állnia:)

és napi 20db tojás mennyi egy hónapra?