Zsírégetésre mit ajánlotok?

Fuss, tornázz, egyszóval sportolj, és étkezz egészségesen, rendszeresen.

Gázt.

tüzet

Még 2 zumbát ajánlanék, esetleg helyette némi erősítést vagy aerobicot. Ha anyagilag sok lenne, akkor futást.

például normális edzés.

Én augusztus.1-jén kezdem a fogyókúrát.Egészséges étkezés.:csökkentett szénhidrát több fehérje bevitel.tehét:párolt csirke hús és hal, saláta,zöldség,gyümölcs,tojás,szója,mindenmásnap 1,5%-os tej ja és teljeskiörlésű zabpehely reggelire kitűnő(amiben az aszalt gyümölcs van).Én reggel norbira tornázok dvd neve:ducitréning.délután pedig 1 órát aerobikozok,táncolok,helybenfutok meg amijön zenére.eztcsinálom olyan 4-5 fele max 6... és este fürdés előtt még a hasamra csipőmre csinálok gyakrolatokat mivel nekem az széles nagyon...+még alapjáraton is kövérvagyok..és fürdés után pedig 1 csésze zöld tea mindegy hogy milyen csak zöld tea legyen. mert az segít égetni a zsírt,segít az emésztésben is...jha és amig az idő engdi meg majd szeptembertől a tanulás futok is egy fél órát 45 percet...és szobabiciglizek.. szerintem ezzel a módszerrel egy hónapban lefog menni 2-3 kiló mert az még egészséges..