Hány gramm L-karnitin max ami bevihető a szervezebe torna előtt? Vmi más ilyen hatékony zsírégető van, amivel kombinálható?

Olyan kiszerelést válassz, amiben egy adagban minimum 1 gramm karnitin van. Lehet kapszulás vagy folyékony is. Edzés előtt fél órával szedj be 1-2 grammot. Nincs időkorláthoz kötve a szedése.

A hatás jelentkezése 90%-ban a diétától függ minden, rajtad áll vagy bukik!!

semmiképp sem érdemes 2000 mg-nál többet bevenni. szakvéleményekben olvastam, azzal indokolják, hogy feleslegesen terheli a szervezetet az ennél nagyobb dózis.

én fél éve használom súlyzós és kardio edzésekhez, heti 2x-3x. edzés előtt minimum fél órával veszem be, 1000 mg-ot, vagy rágótabletta, vagy granulátum formájában :)

előző vagyok :)

igen, tényleg fontos hozzátenni, hogy a rengeteg mozgás az alapvető feltétel a használatánál.

én azzal tudnám szemléletesen magyarázni a hasznát, hogy csak az l-karnitinnel sikerült kb 2 hónap alatt kidolgozni kockásra a hasam (80 kg vagyok), az alapvető sportos testalkat kialakításában csak az edzés segít :)

Hát zsírégetőnek nem mondanám. :) Bár tényleg így hirdetik. Én sportolás (pl konditerem, futás, insanity) előtt 30 perccel szoktam bevenni egy kapszulát. Így tovább bírom, viszont jobban izzadok. Elvileg az izmokat regenerálja, és ezáltal a szervezetünk könnyebben égeti a zsírt. Hát rajtam van még pár kg felesleg.. :D

A konditermekben kb 2000-2500 mg-ot ajánlanak. Szerintem bőven elég az 1000-1500. Nem kell még jobban megterhelni a szervezetet. :)

Sportolás mellett nagyon fontos, hogy ha elégettél kb 4-600 kalóriát, akkor utána ne edd meg a dupláját. :) Inkább igyál egy fehérjés turmixot.

Itt találsz még zsírégetőket:

[link]