Szeretnék lefogyni, de nemtudom hogyan. Segítene valaki?

[link]

A zsírégető tablettákat felejtsd el,inkább az étkezésre figyelj! Sok sikert! :)

Almaecet,napi másfél-két liter zöld tea,heti 3-4szer 30-45 perc kardio edzés(futás úszás bicikli..)sok alvás,vásárlááás :D (szerintem boldogságot okoz,ha esetleg mniden összedőlni láccik,és kitartááás :))

Szurkoloook :DD

Tévhitekről:

1. Nincs semmiféle szer, amivel fogyni lehet diéta nélkül.

2. Nincs "fogyasztó", edzés, gép vagy készülék.

3. Diéta nélkül fogyni nem lehet! - aki az ellenkezőjét állítja, hazudik!

4. Célirányosan fogyni egy testrészről nem lehet. Genetikailag meghatározott, hol tárolódik a legtöbb zsír és honnan tűnik el utoljára. Nem lehet a problémás területeket se edzéssel, se zsírégetővel fogyasztani, minden ilyen állítás hazugság.

5. Az éhezés nem fogyaszt, hanem az izmokat bontja, ami gátolja a zsírégetést. A táplálkozásnak felkeléstől lefekvésig kel tartani, a "6 óra után nem eszünk" elv baromság és káros.

6. Az összes sztárdiéta baromság!

Röviden fogyni DIÉTÁVAL, RENDSZERES TEST MOZGÁSSAL, MEGFELELŐ MENNYISÉGŰÉS MINŐSÉGŰ KAJÁVAL LEHET!!

És ne várd a csodát 1-2 vagy akár 3 hét után hónapok de valakinek akár évek munkája is lehet de viszont az eredmény magáért beszél majd hisz nem csak szimplán lefogysz hanem JÓL is fogsz kinézni az összes csoda diéta elbujhat mellete, sajnos ezt az emberek nagy része nem fogja fel csak amit a nők l.pjába látnak.

Sok szerencsét!!:)

Bio Tech boltokba sok jó dolgoz lehet kapni, ami a zsírégetésben segít, mert megemeli a test hőt. Nekem a Thermo Drine vált be, edzés előtt kell meg inni, 2 deci folyadékban feloldani. Futás, biciklizés, edzés, akár edző teremben is. Ne akard hogy a kilók menjenek le, mert ha 1héten belül több mint 2 kilót fogysz, akkor az már nem csak zsír, hanem izom is lesz, és ugye akkor meg kevesebbet bírsz edzeni. A legjobb szerintem ez.:

3 után nincs édesség,

5-6 óra után nem eszel semmit,

5-6 felé edzel egy órát

sok folyadék, és sok mozgás. ;)

Hajrá, sok sikert. ;) :)

Előttem szólóak már írtak jó ötleteket, de ez:

A válasz megírásának időpontja: 03-15 14:12

5-6 óra után nem eszel semmit,

5-6 felé edzel egy órát

szerintem nagy butaság. Gondolj bele: 5-6 után nem eszel semmit. Ha ébren maradsz kb. este 10-ig az 4-5 óra kaja nélküliség. Aztán egész éjszaka éhezik a test, mire reggel felkel és ha nem rögtön a hűtőhöz megy, akkor újabb órák, mire kajához jut. Az izmoknak addigra már ‘kiesik a szemük’ az éhségtől.

Ráadásul azt javasolod, hogy 5-6 fele edzen. És utána? Semmi?

Utána, edzés után kell lehetőleg 1 órán belül fehérjét fogyasztani. Este, lefekvés előtt egy órával is simán lehet még enni. Persze nem pörköltet tarhonyával, hanem nyers zöldséget illetve kevés cukor tartalmú gyümölcsöt. Az edzés utáni fehérjebevitel nagyon fontos.