Mi segíti a fogyást?

Láthatóan nem vagy tájékozott a témában. Kalóriadeficit és alapanyagcsere szükséglet fogalmaknak nézz utána.

De hogy ne mondják, hogy nem hasznos a válaszom, a citromos víz nem oszt, nem szoroz fogyás terén. Maximum serkenti az emésztést és étvágyat csinálhat.

Az segíthet, ha odafigyelsz a testedre, és annak jelzéseire. Nekem pl nem mindegy mit eszem, mert a tápanyageloszlás befolyásolja az éhségérzetemet.

A túl sok szénhidráttól pl hamarabb éhes vagyok, és nem is lakom annyira jól, ezért arányaiban kevesebb szénhidrátot fogyasztok, több fehérjét és több zsírt is. Nyilván Ésszerű keretek között. Így fogytam le, és így is tartom a súlyom. Számomra ez a legjobb.

Próbálj meg odafigyelni magadra, és te is rá fogsz jönni mi segít neked. A citromos víznek amúgy pl semmi köze a fogyáshoz, viszont a fogzománcodnak nem nagyon tesz jót.

2-es válaszoló vagyok, megkövetem magam...

Tegnap meghallgattam a témában egy podcast-et. Ez alapvetően egy bringás podcast és sporttáplálkozásról volt szó, egy dietetikussal beszélgettek. Elhangzott hogy a citromos víz valóban segít annyiban, hogy egyenesben tartja a vércukorszintet. Napi 3 pohárral érdemes meginni. Vagy napi 2 evőkanál balzsamecet. A dietetikus mondta. És ez egy megbízható podcast, nem egy nők lapja tipp.

Kevesebb kalóriát kell fogyasztanod mit amennyit elhasználsz. A folyamat mozgással, sporttal felgyorsítható.

Amit írtál nem igazán releváns, hiszen ha én például megeszek egy nap 9 db Bigmacet hiába iszok rá citromos vizet, csak hízni fogok.

2,7 na csoda, hogy megfejlődted "a kevesebb kalóriát viszel be mint amennyit elhasználsz" 1 bites választ, de ne aggódj utánad még leírták ugyanezt egy páran, ahogy napi szinten teszitek ezt minden kérdésnél :) wow már bejött a vércukor is...húha talán esetleg szépen lassan eljutottok az inzulin/fogyás kapcsolatához...ez tényleg óriási fejlődés lenne a fogyókúra topikban. Grat.

Na 8-as hogy 9 db Bigmac probléma, hát szerintetek ha kalóriadeficitben van, akkor nem tök mindegy? 9 db bigmaccel is lehet valaki kalóriadeficitben, ha rengeteget mozog mellé...hoppácska, akkor mégsem csak a kalória számít, hanem esetleg a tápanyag összetétel is?