Gyorsabb zsírégetés érdekében?

Első sorban olyan emberek válaszát / tanácsát várom, akik rendelkeznek már valamilyen tapasztalattal. Ha kaphatnék termékekre ajánlást azt előre is megköszönném viszont kérném, hogy csak olyan terméket javasoljatok, ami bizonyítottan be is vált nálatok alkalmazása során. Értem ez alatt, hogy én is rá tudok googlezni milyen zsírégetésre alkalmas szerek vannak, de szeretnék időt spórolni a kipróbálgatásukkal és már a legelején azt választani, ami hatékony.

A kérdésem az milyen zsírégetést serkentő élelmiszereket ismertek? Illetve edzés közben melyik a leghatékonyabb zsírégető tabletta, ami nem jár az izom elvesztésével?