Elhíztam. Most mit csináljak, milyen módszer lenne számomra az ideális?

Meghíztam, és rajtam minden kiló látszik sajnos… el vagyok keseredve nagyon. Nálam ez a boldogság/önbizalom legmeghatározóbb aspektusa, és most kb egész nap csak sírok. Egy éve voltam 51 kg, most vagyok 54. Szörnyen felidegesít, az elmúlt 4 napban csak 500 kalóriákat ettem, es a mérleg alig mozdult.

Mit tehetnék? Van valami tabletta, ami erre jó? Zsírleszívásra már bejelentkeztem, de sajnos csak nagyon későn adtak időpontot.

164 cm “magas” vagyok.