Milyen sportokkal és milyen étrenddel lehet leadni -4,5 kg-t. És leghamarabb hány hónap alatt leadni? Ilyen módon lehet a hájat eltűntetni a hasról? És mennyi idő alatt tűnik el minimum?

Szerintem kocogj minden nap 45-60 percet, + sok zöldség,gyümölcs, enyhén kevesebb szénhidrát , cukros,zsíros és tésztás ételeket ne nagyon egyél, ha eszel akkor is max dél előtt!

Napi 1óra kocogás + csökkentett szénhidrát/zsír bevitel, sok zöldség és sovány hús(csirkemell,hal) fogyasztása = siker(szerintem.)

Sok sikert.