Hogy lehet lefogyasztani egy gyermeket?

Szed gyógyszert a szívbetegségére? Mert könnyen lehet, hogy azok miatt hízott el. (Ezt is ki kell vizsgálni.)

Amúgy az elhízás is terheli a szívét, amit miatt nem mozoghat, ami generálja az elhízást tovább.

Öszetett a probléma.

12:30 vagyok

nem rátok értettem, hanem egy család-beli esetre:)

Most lehet ezeket már csináltátok, de:

1) Vigyétek el sportolni, valamilyen csapatba, vagy kondiba, ott egy személyi edzővel tud edzeni, esetleg kardio edzés, ezzel a kardiovaszkuláris állóképessége is javul.

2) A CH bevitelét szorítsátok a minimumra, NO CSOKI, NO ÉDESSÉG, NO CUKROS ÜDÍTŐK, NO NASI, NO CHIPS, NO PÉKSÜTI...

3) A bolti kenyér helyett süssetek otthon teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret, amiből mondjuk reggelire 2 szelet, estére 2 szelet.

4) Napi 5x egyetek keveset

5) Édesítésre édesítőszert, mézet használjatok a cukor helyett

6) Mindannyian váltsatok életmódot, ezzel is segítve őt

7) Az első időszakban vonjátok meg a zsebpénzét, gyűjtsétek neki valahol külön, hogy ne vehessen magának édességet, mert sajnos aki elhízott az kajafüggő.

8) Sok folyadék, lehetőleg mentes víz, zöld tea tisztán.

9) Sok fehérje, kevés CH, mellé sok vitamin.

Ha kecskemét, szeged közelében laktok, akkor el tudom vinni edzeni, és tudok neki edzésprogramot összerakni.

Olvasd el Szendi Gábor Paleolit táplálkozás cimü könyvét és kövesd én 13 leszek és ezzel az életmóddal fogytam 16 kg-t!!

Apukám pedig 22-t