Az L-karotin tényleg fogyaszt? Ha igen milyen ételekben van?

L-karnitin, és tabletta formájában lehet kapni. azt nemtudom, hogy fogyaszt-e.

Jól mondta az előttem szóló, de ha rákeresel, L-carnitine-ként keress, magyar testépítő oldalakon is így szerepel. Valóban gyorsítja az izmok anyagcseréjét, gyorsítja a folyamatot, hogy az izmok a zsírból nyerjék az erejüket fokozott munkavégzés közben. A tablettát nem ajánlom, mert sz@rul és lassan szívódik fel, lehet folyadékként kapni, az kiválóan működik. Érezhetően nagyobb a teljesítmény, és jobban megizzaszt. Természetes úton a húsokban fordul elő legnagyobb koncentrációban, ezért aki vegetáriánus, annak nagyon ajánlott, hogy szedje külön. A szervezet is termeli, amíg az ember növésben van, addig nagyobb a termelés, 20 éves kora körül beáll egy átlag termelésre, úgy 50 éves kor után pedig egyáltalán nem termeli a szervezet. Akkor is különösen érdemes kívülről bevinni.

én ittam, fogytam, közben eszeveszettül sportoltam. tönkre ment a pajzsmirigyem.

L-karnitintól biztos nem ment tönkre a pajzsmirigyed!

Maximum akkor, ha napi 6ezer mg-nál többet fogyasztottál tartósan..de talán akkor sem. Az L-carnitine vízben oldódik, magyarul a maradék a vizelettel távozik.

napi 2500at ittam, aztán egyszer bevittek a sűrgősségire, tatenias izomgörcs miatt, teljesen lemerevedtem, zsibbadtam, stb... az orvosom mondta, hogy amiatt van, hogy beteg lettem. hozzátenném, fény derült arra, hogy a vesém se működik tökéletesen, lehet, hogy nem tudott ürülni a a szervezetemből, ez okozta a bajt. biotechet ittam. ma már kétszer meggondolom, hogy mit fogyasztok.

Tényleg nem ettem mellé semmit. Az igaz, hogy normális kaját is csak nagyon keveset vittem be. naponta csak egyszer ittam, edzések előtt fél órával. akkor 1 óra aerobic, aztán 4 kilóméter futás. mindennap. kb. fél évig bírtam, ekkor voltam 165cm és 46 kg. de ott a barátnőm ő issza még mindig, és semmi baja tőle. Lehet, hogy benyeltem a mellékhatásokat. Nem tudom, csak azt, hogy én nagyon beteg lettem tőle. :)