Nagyon rossz, ahogy ma étkeztem?
10:30 Pur-pur kenyér, téliszalámi, pritaminpaprika, paradicsom
13:30 egy kis tányér túróscsusza, baconnal, kicsit később egy kevés gesztenyepüré tejszínhabbal
16:00 Tojásleves
Este még szeretnék enni natur joghurtot kókuszchipssel és egy nektarinnal. Illetve napközben víz mellé megiszok kb.egy liter zöld teát mézzel és citrommal ízesítve.
Általában ebédre cs.mellet, cs.combot vagy halat szoktam enni, de most megkívántam a túróscsuszát és a gesztenypürét is. 15 kg szeretnék fogyni.
válasza:(1) Egy nap nem baj.
(2) Egyél több zöldséget, mert amit írtál, abban nagyon kevés az élelmi rost. A WHO ajánlása napi minimum 25 g. Amit te ettél, abban jó, ha van 5-10 g összesen. A rost sokat segít a fogyásban: telít, lassítja a tápanyagok felszívódását (így nem fog le-föl száguldozni a vércukrod), és segít egészséges bélflórát kialakítani, ami szintén fontos az egészséges testsúlyhoz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!