2 szelet rozskenyér 2 szelet stifolder (vékony) 1 paradicsom 1 paprika egy pohár tej. Jó így? Reggelire ezt ettem és persze fogyókúrázok félreértés ne essék.

Ööööh.Ez hogy lett volna 500-700 kcal?xd

Egy normális,nem fogyis ebéd annyi kb...

Amúgy jó volt,de a stifolder helyett legközelebb pulyka-,vagy csirkemellsonkát tegyél rá,vagy valami ilyesmit.:)

hát a paradicsomba úgy 25-30 kcal lehetett, paprika úgy 20, egy pohár tej (2dl) úgy 130 körül, rozskenyér 250 körül stifolder meg sztem úgy 150

nem volt ez rossz egyáltalán, nagyon egészséges

Ez hülyeség, egy pohár tej 80 kcal, a rozskenyér fajtától függően, nem hiszem, hogy 200-nál több, a stifolder ~60, a paradicsomot 20 kcal-nak lehet számolni, de szerintem az abnormális, ha valaki egy nyomvadt paradicsomnak az értékét is pontosan kiszámolgatja, úgy hogy nem cukorbeteg pld.

Össz-vissz 350 körül van, jó reggeli, de moindjuk a csirkemellsonka jobb lenne, több zöldséggel, kevés vajjal, a zsírban oldódó vitaminok kedvéért.