Napi kb.1000 kcal -t tartalmazó fogyókúrát csinálok. Jó ez így?

1000 kcal egy ülőmunkát végző, nem sportoló nőnek is kevés

inkább ésszel csináld : [link]

Ha mozogni is akarsz ( meg életben maradni ::) ), akkor muszáj enned! Egy motor tud úgy menni hogy nincs benne benzin? ::)

www.edzesmester.hu ( iratkozz fel! ) ::)

Legyen 500 kcallal több,és mozogj két órát...vagy mozogj mindennap :)

És a másik,meg hogy egyél inkább reggel pl. puffasztott rizs szendvicset,ebédre soványhús,zöldségekkel.És egyél vacsorát is,ami lehet pl. egy joghurt akár,vagy ilyesmi.Sokkal jobb,mert nem fogsz korgó gyomorral lefeküdni,ami miatt rosszul is alszol.

Arany szabály: Egyél naponta 5ször de keveset. Mozogj naponta legalábbb fél órát (futás , úszás , bicikli stb)

Ha csak fogyokurázol és nem mozgasz lefogsz fogyni de a fogyás nem lesz tartós tehát vissza hízod.

Nem jó, ez koplalás, nem tudod sokáig csinálni, ha abbahagyod, akkor viszont már 1300 kalóriától is állatira fogsz hízni, pedig az is nagyon kevés.

És nem jó a napi 2-szeri evés, nem véletlenül találták ki a napi ötöt.