Mennyit lehet igy fogyni?

2 hónap alatt 10 kg szerintem irreális, a kajára se figyelsz, pedig ez az alapja.

Havi 2, max 3 kg-ot kéne csak fogynod ebből a súlyból. Ha nem megy, hogy korlátozod a kaját, akkor először próbáld ki azt, hogy mindent ehetsz, de mindent pontosan lemérsz és felírsz. Ha elkezdesz fogyni 2-3 hét alatt így, akkor örülj. Ha nem, akkor már tudod, hogy mihez képest kéne javítani. Nem kell egyből a tökéletes diétát megtalálnod, csak minden héten javíts egy kicsit: egyél egy kicsivel kevesebb édességet vagy több zöldséget, több rostot stb. Így persze nem fogsz hiperűrsebességgel fogyni, de még mindig gyorsabb ez, mintha előírsz magadnak valami ultraszigorú csodadiétát, de nem tartod be.

Vannak ezek az edzős appok. Szerintem nagyon hasznosak. Pl. Hasedzés,combedzés stb. Meg van az-az app,hogy fogyás 30 nap alatt. Az is jó