Mitől tűnik el az úszógumi? Edzés, diéta?

de a medencéből?

Minda kettő jó, legfőképpen egyszerre.

Etkezz egészségesen, igyál sok vizet, kardiozz

80% diéta, 20% edzés.

10% teljes kiőrlésű lisztből készült péksütemény reggel, kerülni a fehér lisztes ételeket ( minimális mennyiség lehet és az sem minden nap), cukor kerülése, helyette egészséges édesítő, zsír és olajok mehetnek az nem gond. Sok hús, sok zöldség, gyümölcs is mehet ( max 50 glikémiás indexig) Mehet zsír, vagy szalonna is akár, zsíros húsételek, felvágottak, akár tepertő is, de csakis fehérlisztes péktemék nélkül. Tészta is csak teljes kiőrlésű. Én ezzel a módszerrel fogytam 13 kg-ot, és megy tovább a fogyás.

100%-ot akartam írni előzőleg nem 10%-ot