Kaphatnek i pár jó tanácsot? Többi lent .
Figyelt kérdés
Hétfőn kezdtem a diétát és az edzést , nagyon kezdő vagyok ebben . Viszont nagyon sok mindent olvastam és valahol ezt valahol azt írjak . Elég sokat körülbelül 25kg szeretnek leadni . A dieta alatt egyáltalán nem iszok cukros üdítőket , és kerülöm a zsemlet , kiflit minden péksütit .Edzes heti 3x kocogas , heti 3x bicikli egy nap pihi . Kérhetnek meg pár tanácsot hogy minnel hatékonyabb legyen a fogyás ? Kiemelném hogy nem az a cel hogy gyorsan hanem hogy hatékonyan fogyjak . Hátha valamit rosszul csinálok . Vagy épp egy -két fontos dolog amit nem tudok2019. ápr. 28. 13:40
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ne haragudj de nem igazán értem a kérdést. Milyen tanácsokat vársz pontosan?
2/4 A kérdező kommentje:
Edzés tanácsokat , éves stb . Mit érdemes , mit nem . Minden ilyen kis okosságot szívesen fogadok .
2019. ápr. 28. 13:58
3/4 anonim 
válasza:
válasza:a lényeg a fenntarthatóság. Azaz nem azért diétázunk, hogy fogyjunk, hanem azért mert szeretnénk egy jobb életet. Ennek kell a fejedben lenni. Ne légy türelmetlen, ne éhezz, egyél lassan, egyél finomakat. Ne egyél olyan ételt, ami nem izlik, ne nasizz, számold a kalóriát és mozogj. 25 kg fogyáshoz normális körülmények közt 8 hónap szükséges. Ettől gyorsabban csak szerencsével vagy éhezéssel lehet haladni. Ne akarj mindent egyszerre, élvezd amit csinálsz.
4/4 A kérdező kommentje:
Igen ezzel tisztában vagyok , azért írtam is hogy nem az a cel hogy gyorsan . Próbáltam már dietakat de nem tudtam tartani tovább mint egy hónap , és utána jött a jojo . Sokszor eszek keveset . Tészta feleket egyáltalán nem eszek , peksutik is tilto listán vannak ( kenyér , zsemle , kifli ) cukros üdítők . Napi 3x 4x eszek . És ezen a héten vezetem be a heti 6 napos edzést abból 3 intenzív , 3 lazább .
2019. ápr. 29. 02:02
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!