Hogyan tudnék (főleg) karról fogyni?

Azt nem tudod szabályozni, hogy ha fogysz, honnan fogyj, mert ez a genetikádon múlik. Viszont ha edzed a karod meg a hátad, akkor formásabbak lesznek, és ugyanannyi zsírral együtt is csinosabban fognak kinézni.

Nem ideális, hogy 2-ig semmit nem eszel, de nem is áthatolhatatlan akadálya sem a fogyásnak. Össze kéne írnod, hogy most mennyi kalóriát és milyen tápanyageloszlásban fogyasztasz, aztán javítani rajta. Sokféle aktív divatirányzat van, amik szerint bizonyos tápanyagokat vagy ételcsoportokat érdemes csökkenteni vagy kiiktatni. Nézz utána ezeknek, aztán próbálgass: egyéni különbségek is vannak, hogy kinek mi válik be.

Mérésnek meg mérd a karod, mellkasod, hasad, combod, nyakad kerületét. Ez jobban tükrözi azt, hogy zsírból mennyit fogytál, mint a kilók számának csökkenése.