Ha 4 napig csak kakaós tejet és szénsavas vizet iszom, fogyhatok?

Mert a kakaós tejben nagyon kevés a szénhidrát....

Ha ténylegesen fogyni akarsz nézz egy olyan étrendet amit nagyjából évekig tudsz tartani és mozogjál. Hiába fogysz le, ha utána folytatod a régi életmódod. Ha lefogytál az nem jelenti, hogy úgy is maradsz. Nem lefogyni nehéz amúgy, hanem azt az állapotot fenntartani éveken keresztül.

Teljesen fölösleges ez a valami, ami még fogyókúrának sem mondható. Azt éred el vele, hogy kiéhezteted a szervezeted, tehát, ha legközelebb rendes kajához jut sokkal többet fog elraktározni, mert arra számít, hogy máskor is éhezni fogsz. Ez a jojó effektus.

Normális étrendet kell kialakítani, amit életed végéig tudsz tartani. Mozogni, amennyit tudsz és lefogysz, mindenféle sanyargatás nélkül. Vitaminokra is nagy szüksége van a szervezetednek és normális mennyiségű kalóriára is. Ha megvonod magadnak ártasz.

Lefogyni nem 4 nap alatt kell, hanem 4 hónap alatt. Persze függ a fölöslegtől is.