Hogyan fogyjak le 5 kg-t?
Figyelt kérdés
Szeretnek fogyni 5 kg-ot hogy hosszutavon megmaradjon az a suly. Jarok kondiba heti 2-3-szor meg kicsit egeszsegesen is eszem de most valami szigorubb etrendre es edzestervre lenne szuksegem.2019. márc. 25. 20:54
2/4 A kérdező kommentje:
napi mennyi kaloriaval kell kevesebbet ennem mint amennyit a szervezetem felhasznál?
2019. márc. 25. 21:13
4/4 anonim 
válasza:
válasza:"napi mennyi kaloriaval kell kevesebbet ennem mint amennyit a szervezetem felhasznál?"
Ne ahhoz viszonyíts, hogy "mennyit használ fel a szervezeted", mert ezt esetleg rosszul határoznád meg. Viszonyíts ahhoz, hogy eddig mennyit ettél, és minden étkezésnél vedd valamivel kisebbre az adagot (ugyanolyan életmód mellett). És/vagy mozogj többet. És/vagy cseréld le a cukrot mézre/édesítőre az italokban, édességek helyett meg egyél gyümölcsöt, ha joghurtot eszel, mind natúr legyen, vagy kefír, meg hasonló ilyen trükkök. Nem kell drasztikus változtatás, csak kicsivel több odafigyelés. 5 kiló nem olyan sok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!