Mennyit fogyhatok ezzel a tervvel? Hasonló programot csinált már valaki? Tapasztalatok?

Ez egy futó program. 8 hetes program és mixelve van benne a magas intenzitású futás - sprint - és az alacsony intenzitású, de hosszútávú futás.

Már futok több, mint fél éve. Fogyás miatt kezdtem el. Diétáztam is mellette, de utána elhagytam a diétát és maradt a futás. Tartom is a súlyom, sőt, lassan pár kilótól még megszabadultam. A hasam viszont még nagy.

Azért választottam ezt a programot, mert azt olvastam, sprinttel lehet fogyni hasról.

Az érdekelne, hogy van e itt olyan, aki hasonlóan futással akart fogyni és hasonló sprintes edzéstervet követve tényleg fogyott.

Jó rég óta már csak egyenletes tempójú futásokat csinálok, 3-8km között.