Milyen étrenddel érhetnék el egészséges, drasztikus fogyást rövid időn belül?
Kb félév alatt le szeretnék menni 130-ról olyan 90kilóra.
Gondolkodtam mit egyek...
Reggelire 2főttojás, tizorai banán, ebéd gyümölcs mix narancs alma banán szőlő citrom, utána ugyanez csak külön ebéd után valami mogyoroval vagy ilyesmi, este meg valami zöldség. Nap közben meg vizet illetve uborkalevet innék, emellé valami táplálékkiegészìtő. Ez mennyire lehet hatásos? Vagy mit lehetne?
válasza:Egyél mindent, táplálkozz változatosan, csak kevesebbet mint eddig.
Ez a cukros(rengeteg gyümölcs)-uborkalés megoldás nem tűnik kiegyensúlyozottnak.
válasza:A drasztikus fogyás már eleve nem egészséges.
Unokatestvérem járt úgy, hogy gyorsan le akart fogyni, sikerült is neki, viszont cukorbetegség lett a következménye, majdnem meghalt.Most egész életében inzulinozhatja magát.
Amiket leírtál gyümölcsök sok bennük a cukor.Nálam fogyókúra esetén gyümölcs csak a savasabbak jöhettek, meggy, alma,narancs, stb.Zöldségek közül is ami kevesebb szénhidrátot tartalmaz.Sovány húsok, sovány tejtermékek.Tojás főve.
De ezt is kiegyensúlyozottan kell csinálni.Nem jó ha mindig éhes vagy.Inkább nem is fogyókúra kell, hanem étrend váltás.
Internetről írd ki az alacsony szénhidráttartalmú alapanyagokat,az alacsony GI ételeket, és csak azokat vegyél a boltból.Ezekből viszont lakjál jól.
30%-al csökkentsd az ételek mennyiségét.
A bőröd is lötty lesz ha gyorsan fogysz.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!