175cm/93kg férfi vagyok. Le akarnák kicsit fogyni, de már hozzá állni is nehéz. Mit csináljak?
Figyelt kérdés
A dolgot nehezíti, hogy én tipikusan az az ember vagyok, aki belenéz a tükörbe, és azt mondja: Hú de kövér vagyok ezért enni kell valamit. :(2010. júl. 1. 05:13
1/5 anonim 
válasza:
válasza:akkor egyél, csak ne édesség legyen...utána meg irány sportolni ;)
2/5 anonim válasza:
válasza:Igen az is segít ha mást eszel mint eddig. Keress pl igen alacsony kalóriatartalmú kekszet (pl. Korpovit), illetve gyümölcsök, amit büntetlenül lehet rágcsálni szinte minden mennyiségben.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Napi 5-szöri étkezés (nem kipukkadásig, csak éppen, hogy jól érezd magad) Ebből 2 legyen laktató-tápláló (reggeli, ebéd) a többi light-os.
kerüld a cukros dolgokat, kenyeret és tésztát (ne iktasd ki teljesen, csak ha lehet, délelőtt fogyaszd)
Sok szénsavmentes víz, üres tea, gyümölcs, zöldség.
Ja és mellette sport!
Mindig annyit szedj a tányérodra, amennyit meg bírsz enni... annak a felét.
Sok sikert és kitartást
5/5 anonim válasza:
válasza:Olvasd el, milyen kockázatokat hordoz magában, ha kövér vagy. (Cukorbetegség, infarktus, agyvérzés stb.)
Olvasd el, milyen betegségeket lehet kapni attól, ha cukros-lisztes kajákkal meg műanyaggal tömi magát. Vagy elmegy az étvágyad, vagy kiderül, hogy nagyon vakmerő ember vagy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!