Mit gondoltok erröl a napi érendről?

Szia! Szerintem kicsit vátoztatnod kéne rajta.Nem tudom milyen a házi sajtostallér,de érdemes mellé mást is enni. Én valami fehérjedússal egészíteném ki(joghurt,tojás).

A főétkezések között nagyon jó ha gyümölcsöt eszel,mert ellát energiával,vitaminnal,és az általad írt gyümölcsök nem hízlalnak sokat.

Azt írtad hogy az ebéd változik,de a tejfölös tészta csak üres szénhidrát. Egyszer-egyszer persze nyugodtan ehetsz, de ha már tészta, valami „normális”feltéttel edd.

Vacsorára a csokis szívószálat kidobnám a hejedben. Aránylag sok benne a cukor és a tartósítószer. Ideális fogyókúrás vacsorák a turmixok, fehér húsok, rántotta, tükörtojás,tej. Ha ragazkodsz a csokis tejhez, csináld meg te. Tej+cokrozatlan kakaópor+barnacukor ha édesen szereted.

Jó lenne tudni hogy emellé az étrend mellé mennyit sportolsz,mert ha sokat, akkor érdemes több fehérjét enned, és alapból több energiára van szükséged.

A tízórain és az uzsonnán kívül minden pocsék.

Reggelire enni kellene, pl tojást, vagy ehetsz müzlit is (cukormenteset), zabkását.

Fogyókúra alatt pont nem jó a sok tészta, hacsak nem mozogsz eleget, bár a túlsúlyosokra nem jellemző, hogy testmozgás mellett híztak el. Inkább egyél ebédre fehér húst, zöldségkörettel.

Vacsorára meg minek a szívószál? Amit nassnak gyártanak, azzal nem helyettesíthető fő étkezés. Inkább túrót egyél, sovány natúr joghurtot, kefírt, vagy kőrözöttet is készíthetsz.

Ja, és azért hülyeség összeállítani ilyen étrendeket, mert a fogyás egy hosszabb folyamat, hónapokat vehet igénybe. Hónapokig csak ezeket ennéd? Minden nap? Szerintem pár nap után rá se tudnál nézni egyikre se.

Inkább változatosan egyél, és kevesebbet. Ha nem tudod, mennyi a kevesebb, használj kalóriaszámoló oldalt.