Gyors fogyási tippek diéta és mozgáson kívül?

Nincsen ilyen gyogyszer. Mutet van. Zsirleszivas, illetve gyomorszukito mutet. Dragak, szabalyhoz kotottek. Csak akkor eri meg, ha mar tenyleg a lejto aljan vagy.

Szamolj kaloriakat, az a legtutibb. Tobbet kell elegetned, mint amennyit beviszel. Ennyi az egesz. Jo kis appok is vannak ra, pl kaloriabazis. Bejelentkezel, szepen le van irva minden.

De szerintem nem vagy te olyan kover. Milyen magas vagy es hany kilo?

A gyors fogyás soha nem jár mellékhatások nélkül!! Tönkre teheted magad. Nagyon nem egészséges hirtelen sokat fogyni.

Ami a tuti tipp. Étkezz egészségesen!

Kerüld a lisztes ételeket, a cukrot.

Sok vízet igyál! Semmi cukros lónyálat ne igyál! A light italok is kamu dolgok!

Sok zöldséget fogyassz. Roston sült csirkemellett. Teljes kiörlésű termekeket fogyassz.

Krumplit is mellőzd! Helyette van rízs, bulgur, kuszkusz.

Napi 5x étkezz és ne edd túl magad.

Fontos a mozgás is.

Az is tény hogy ha teljesen kiiktatod az étkezésedből a tejtermékeket akkor 1 hónap alatt 3kg is lemehet. De nem a zsírból,hanem a vízből. A tejtermékek ugyanis megkötik a vizet.

Minden terméknek nézd a hátulját hogy miből mennyit tartalmaz.

Ne éheztesd magad! Mert nem jó a jojo efektus se. Sokkal többet szedhetsz fel mint amit fogysz elötte.

Türelem. A zsír hosszú idő alatt jön fel, hosszú még lemegy.

De ha úgy érzed mindig, hogy elégedetlen vagy önmagaddal, lehet érdemes beszélned róla valakivel, például az iskolapszichológussal. Ha úrrá lesz a fogyási mániád, szélsőséges esetekben az egészséged is egy életre tönkre teheted, amit semmi sem ad vissza. Nehéz a kamasz kor, de elmúlik.

Te drága... Hány kiló vagy s milyen magas?

Kirohanok a világból, ha a BMI-d normálon van.

+ mondod hogy edzel...

Elárulok valamit:

Nem mindegy, hogy a súlyod miből "épül fel".

Pl

1kg izom VS 1kg zsír...

Ez az 1kg izom kisebb térfogatú, míg az 1kg zsír nagyobb térfogattal rendelkezik.

Én is edzek (feszesítő edzés főleg), s az emberek -10-15 kilókkal mondanak rámnézésre kevesebbet, a dokim is.

Az csak egy dolog mit mutat a mérleg, persze normákon belül, de az a fontos milyenné formálod testedet, amit látsz s látnak.

Szóval, ha ennyire "elkeseredett vagy" mutizz felém pár képet s adatot (súly+magasság).

Nem kell gyógyszer + azok csak marketing fogások (gyógyszerészetben dolgozunk párommal, tudnék mesélni arról is mely ételkiegészítők jók).

Fogyókúra:

Minden ember más-más dologtól hízhat.

Privibe várlak, sziaa