Milyen diéták vannak?

Egy az igazi lényeg: ne koplalj, de legyél kalóriadeficitben! (A kaloriabazist használva megtanulhatod az alapokat, később akár el is hagyhatod, gyorsan meg fogod tanulni, miben kb. mennyi kalória van.)

Ezen belül rengeteg módszer van:

- hogy állítod be a fehérje-ch-zsír arányt (egyél elég fehérjét!)

- mozogsz-e, ha igen, mit és mennyit

- hányszor, mikor eszel egy nap

- nagyobbrészt miféle dolgokat eszel

- tartasz-e csalónapot, ha igen, milyen gyakran és akkor mit eszel

stb.

"olyan diéta ami után nem fogom rögtön visszaszedni a kilókat."

Ilyen nincs, ha befejezel valamit és visszatérsz a régi életmódodhoz, amitől híztál, akkor újra hízni fogsz.

Nem időleges megoldások kellenek, hanem életmódot kell váltani.