Ha jövő hétfőn kezdek el diétàzni és tornàzni júniusig lemehet 10 kg?

Ha azt mondod hogy jövő hét hetfőtől akkor biztos nem:)) MOST kell elkezdeni nem jövő héten, ezért nem fogysz le, mert csak tologatod!

Milyen étrenddel? Konkrétumot írj, látni kéne mennyi fogalmad van a fogyókúrás étrendről.

Alacsony vagy és kövér. em diéta kell Neked, hanem ÉLETMÓDVÁLTÁS!

Ne haragudj, de te soha nem fogsz lefogyni. Feladod,aztán majd jövő hétfőn kezded, hogy addig is tudj még többet zabálni. Ahogy írták, neked gyökeres életmódváltás kell, ami nem csak addig tart, míg le nem fogysz. Én kalóriabázisozom január 1. óta, vezetem az étekeket, mozgást az applikációban. A cukrot mellőztem, alacsonyabb kalóriás dolgokat igyekszem venni, de nem vonok meg szinte semmit, hiszen mibden egyes ételt el lehet készíteni egészségesebb verzióban. Plusz napi 20-30 perc mozgás, vagy kétnaponta 40-50. Ilyenkor nyilván többet is lehet enni, ha mozogsz. Nekem már lement 3,5 kiló, szépen a beállított terv szerint. De én hiába motivállak a sikereimmel, ha tenni nem vagy hajlandó. Még ha tizenéves kis kamasz lennél megérteném, de hogy közel a 30-hoz ennyire teszetosza legyél, ez szomorú. 😐

Miért nem kezded el ma? Én ikreket szültem egy éve. 2018.12.03-án kezdtem a fogyókúrát. Ma mínusz 9,2 kg-ot mutatott a mérleg. Heti 6-7szer edzek. Inkább 7. Az étrendemen is változtattam. HA AKAROD, menni fog.