Spinning jó zsírégető? Heti hányszor?

Eddig heti 3 spinningre járok (minimum, mert néha duplázok, vagy van időm több napon elmenni). Emellett fogyni is szeretnék, és azt enni, amihez kedvem van:) Néha kiegészítem súlyzós edzésekkel is, de a fő, hogy ne kelljen lemondjak semmiről, mégis feszes, szép alakom legyen. Nem anorexiás vagy túl vékony szeretnék lenni. Jelenleg 174/65 vagyok, és spinninges "pályafutásom" már úgy fél éve tart, csak az elmúlt 1-2 hónapban lett több.