Mennyi idő alatt lesz eredménye ennek a gyakorlatnak?

Mit takar az pontosan, hogy "egészségesen élsz"? Kalóriákat számolsz?

Attól függ, milyen változást akarsz elérni. Ha izmot akarsz növelni, akkor a gyakorlat jó rá, pláne ha odafigyelsz a fehérjebevitelre. A zsírtól megszabadulás viszont bonyolultabb. Nincs helyi fogyás, úgyhogy csak az izmok edzésével önmagában nem fog eltűnni a zsír, ami az izmok felett van. Persze előfordulhat, hogy annyit edzel, hogy átbillen a kalória, és többet égetsz el, mint amennyit beviszel, így fogyni fogsz, de érdemesebb nem csak a mozgásra odafigyelni, és nem is csak arra, hogy "egészséges" legyen az étkezés, hanem mennyiségben se legyen sok. Mármint hiába fekvőtámaszozol, ha közben "egészséges" kajákból ugyanúgy túleszed magad.