Mi a véleményetek a Shaolin-étrendről?

1 nap

Reggeli 7 órakor

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.

Tízórai 10 órakor

1 közepes alma, körte vagy narancs

Ebéd 12 és 13 óra között

Főtt csirke – vagy pulykamell nyers zöldséggel, amit citromlével és olívaolajjal ízesíthetsz.

Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs.

Vacsora 18 órakor

Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből.

2. nap

Reggeli 7 órakor

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.

Tízórai 10 órakor

1 közepes alma, körte vagy narancs

Ebéd 12 és 13 óra között

Párolt hal egy pohár főtt rizzsel.

Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs.

Vacsora 18 órakor

Párolt zöldség tetszés szerinti mennyiségben.

3. nap

Reggeli 7 órakor

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.

Tízórai 10 órakor

10 dkg aszalt gyümölcs

Ebéd 12 és 13 óra között

Zöldséges pizza vagy spagetti sajt nélkül.

Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs.

Vacsora 18 órakor

Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből.

4. nap

Reggeli 7 órakor

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.

Tízórai 10 órakor

10 dkg aszalt gyümölcs

Ebéd 12 és 13 óra között

Párolt pulykamell, 1 főtt burgonya diónyi vajjal megkenve.

Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs.

Vacsora 18 órakor

Párolt zöldség tetszés szerinti mennyiségben.

5. nap

Reggeli 7 órakor

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal.

Tízórai 10 órakor

1 közepes alma, körte vagy narancs.

Ebéd 12 és 13 óra között

Nagy adag párolt csirkemell vagy hal párolt zöldborsóval.

Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs.

Vacsora 18 órakor

Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből.

6. nap

Reggeli 7 órakor

1 pohár főtt rizs.

Tízórai 10 órakor

1 közepes alma, körte vagy narancs.

Ebéd 12 és 13 óra között

Frissen facsart gyümölcslé.

Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs.

Vacsora 18 órakor

Frissen facsart gyümölcslé.

7. nap

Étkezz hagyományosan, de mértékkel!!!