Fontos, Segítesz?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Én már 1 éve thai box olok,és most 175cm és 92.4 kg vagyok és leszeretnék menni 80kg ra de úgy,hogy közbe izomból ne veszítsek.Csak azt nem tudom,hogy milyen diéta kéne küzdősport mellet,meg nyílván izmot is szeretnék felvinni!
Előre is köszönöm a válaszokat!
2018. nov. 18. 14:59
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Ne legyel túlzott kalóriadeficit (heti max. 1 kg menjen le), legyen elég a fehérje (felesleg nélkül számolva kb. 1,5-2g/ttkg), folytasd az eddigi edzést. Ezzel minimalizálhatod az izomvesztést, de azt ne várd, hogy jöjjön is fel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!