Ez normális dolog? Megéri?

Ha egy hétre bontva, vagy akár havi szinten az összes kalóriája amit bevitt kevesebb mint a szükséges, akkor fogyni fog, attól függetlenül hogy egy egy nap bőséggel teleette magát.

Persze ez nem egészséges, mert megterheli a szervezetet.

Nekem jóval szimpatikusabb a kiegyenlítettebb, de nem írod, mennyit eszik a mindenféle ételből. 2000 kcal vagy 4000, nem mindegy. Miért baj, hogy nem sportol hétvégén? Rendszeresen fut, jó, nem nagy távot, de az is jó.

Akkor fogy, ha átlagban kalóriadeficitben van.

Sokan csinálják így, hogy szigorúbbak a hétközben, amikor úgyis leköti őket az iskola, munka, hétvégén pedig lazáznak, lelkileg sokkal jobb nekik így. Még én is lazább vagyok hétvégén, pláne szociálisabb napokon, pedig nekem a legszigorúbb diétás napom se ilyen durva. Sokunknak eleve kellenek laza napok néha, adódik a hétvége (jobb, ha csak egy laza nap van, de van, aki megengedheti magának a 2-t is).

Ez az értelme.

Előző, miért ne fogyna? Valószínűleg azt teszi, ennyi étellel, persze egyikünk sem tudja, hogy 1500 kcal a kalóriaigénye és 3000+ kcalt eszik hétvégén vagy 2500 és 2000-t (bár akkor koplal, de az anyagcserelassulással is jól kell fogynia így)...

1200 kcal pedig sokaknak jó, nincs azzal baj. Megintcsak fogalmunk sincs, hogy koplal, kis decitiben van vagy nagyban. De határozottan kicsiny az esélye, hogy ne legyen deficitben. Akkor pedig fogy.

Azért nem fog fogyni, mert a fogyás nem azt jelenti, hogy ideig-óráig minusz x kg, hanem hogy tartósan tudja tartani azt a súlyt. De ennyi akalóriabevitellel hosszú távon nem fog tudni működni, mert egy felnőtt embernek többre van szüksége az éelthez, a munkához meg mindenhez. Szóval vagy kicsinálja magát és összeesik, vagy növeli a kalóriabevitelt és akkor máris hízik, mivel nem olvasott utána, hogy működik ez pontosan.

Ha ésszel csinálná, akkor tudna fogyni úgy is, hogy nem éhezik és rendesen sportol, nem béna 3 km-ket fut, közbe meg zabál.