20 kilót szeretnék gyorsan. Így lehet?

Egy hét alatt feladod.

Amint abbahagyod, duplája jön vissza.

A 20 kiló milyen gyorsan ment fel rád?

Na olyan gyorsan fog lemenni.

Na most már leírom , biztos sokan le fognak hurrogni mert ez sem egézséges de jobb mint a tied!

Vettem egy csomó zöldséget , összevagtam beraktam a hűtőben .

Meg csirkemellet pirítottam mikor úgy főztem .

És amikor megéheztem csak ezt ettem , semmi mást .

Nálam ez bejött mert nem vacakoltam mindenféle diétával . Receptekkel mennyiségekkel.

Meg vettem hozza natúr joghurtot és főtt tojást .

Ebből mindig tel ettem magam .

De mint írtam ez sem egészséges .hamar lement a 20 kiló nekem is.

Felesleges ilyen baromsagokat tervezgetni, pont arra jo, hogy 1-2 nap alatt jol kiehezz aztan flzabald a fel hazat.

Ha lenne annyi akaraterod, hogy ezt a baromsagot csinald, akkor azzal az akaraterovel siman regen ravetted volna magad, hogy egeszsegesen taplalkozzal es mozognal valamit.

Nekem bo 4 honap alatt ment le 20kg, most vagyok 22kg minuszban. Ne ketot csinaltam, de nem ajanlom. Az elejen nagyon lelkes voltam, szepen mentek le a kilok, de igy 4. Honap vegere annyira alig birtam enni, hogy 1200 kozeleben sem voltam, onnan tudom, hogy enni kene, hogy faj a gyomrom. Atalltam alacsony szenhidratra a keto helyett, igy lelassult a fogyas es eszem rendesen, bar meg igy sem sikerul az 1200 neha.

Most kezdtem el tornazni meg rengeteget setalni etc. Ugyan meg bo 10kg le kell meg adnom ahhoz, hogy BMI alapjan egeszseges legyek, de mar eletmodvaltassal szepen lassan hagyom, hogy lemenjen a maradek. Neked is ezt javaslom, ne gyors es radikalisat keress, hanem olyat amit 5 ev mulva is siman csinalsz, hogy ne hizz vissza.