Ez a két videó hatásos lehet fogyásra és alakformálásra?
Figyelt kérdés
162 cm magas vagyok, ehhez 60 kg, mell-derék-csípő: 90-69-98. Szeretnék pár centit lefaragni a csípőmből, meg néhány kilót fogyni. Az étkezés része nem gond, egészségesen táplálkozom és figyelek arra, hogy annyi kalóriát vigyek be, amennyi kel.
A lenti két videóban szereplő edzés mennyire lenne hatásos? Kb mennyi kalóriát lehet elégetni vele? Alkalmas lehet alakformálásra, ha minden nap megcsinálom?
https://www.youtube.com/watch?v=mBiWl_4fbzk
https://www.youtube.com/watch?v=VusCUj61wDA
24/N
2018. szept. 19. 19:07
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha az étkezésed rendben van, akkor fogyni fogsz mozgás nélkül is. A két edzés arra jó, hogy erősebb legyen kissé a hasad, a combod és a feneked. Emellett egy nagyon pici izomnövekedés is előfordulhat. Azt javaslom, ne minden nap végezd el az edzéseket, inkább minden második nap, vagy háromszor egy héten.
2/3 Miss Endzsi válasza:
válasza:alakformázáshoz inkább súlyzós edzés.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem rossz, bár ha fogyni akarsz, inkább a kardio edzést javaslom. Futás, vagy kardiogépek a teremben felváltva, 10-15 perc mindegyiken (bicikli, futópad, ellipszis tréner, evező) Ha van sportpálya a közelben kezdj el futni heti 2x és edz heti 2x.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!