fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Egy heti edzés, ilyen formában...

Egy heti edzés, ilyen formában szerintetek elegendő lehet?

Figyelt kérdés

Sziasztok!


Viszonlyag kezdő (inkább újrakezdő) vagyok mozgás terén és szeretnék fogyni és formásodni. Hetente kétszer járok személyiedzőhöz, ami egy alsó és egy felsőtest edzést jelent (1 óra + kb 30 perc kardiót jelent) és mellé még kétszer magamtól lemegyek kardiózni (1-1 óra ellipszis gép). Szerintetek így érhetek el változást? Nem akarok kigyúrt lenni, de nem kevés a két súlyzós edzés?

Köszönöm a válaszokat.


2018. szept. 18. 22:21
 1/4 anonim válasza:
Ha nem akarsz kigyúrt lenni, akkor nem, de ez sokkal összetettebb, fontos milyen súlyokat mozgattok meg, mennyire súlyos az elhízásod, milyen intenzív az a kettő súlyzós edzés... De mivel edzővel vagy, ha abból indulok ki hogy érti a dolgát, akkor elég lehet az a kettő, ha nem szeretnél kigyúrt lenni.
2018. szept. 18. 22:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 A kérdező kommentje:

Nem annyira vészes az elhízásom, az állapotfelmérésnél az mondts, rosszabbakkal szokott találkozni, de azért van zsír mindenhol (szerencsémre arányosan) amit le kell adnom.

És igen, az edző nézi, hogy mi megy, mennyit csináljak, emeli a súlyt, ja túl könnyű, ha nagyon nem megy, akkor kevesebbet kér stb stb.. Szóval nagyon örülök, hogy befektettem az edzőbe.

2018. szept. 18. 22:36
 3/4 anonim ***** válasza:
Izomzat megtartásához elegendő a heti két erőedzés, de nem hiszem, hogy jó ötlet két részre osztani. Két teljes testes edzés legyen, mellette lehet kardió, amit viszont inkább más napon végeznék, nem az erőedzéshez kapcsolva.
2018. szept. 18. 23:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
Heti kettőnél osztott edzésterv? Ezt a személyi edződ javasolta? Mert akkor javaslom, sürgősen keress másikat. Még heti háromnál sem nagyon érdemes osztogatni, csak ha annál intenzivebben edzel. De kettőnél teljesen butaság.
2018. nov. 6. 10:52
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!