Ha diéta mellé gyúrni járok az mennyire befolyásolja a sikerességét? Vagy előbb fogyjak le és utána gyúrjak?

Diéta alatt izmosodni nem lehet, mert két különböző élettani folyamat, de kalóriaégetés szempontjából rengeteget segít.

Egy intenzív másfél órás konditermi edzés több, mint 1000 kalóriát is elégethet.

Ez azért nem teljesen igaz. Ha diéta mellett szedsz fehérje koncentrátumot/izolátumot, akkor iganis izmosodhatsz diéta mellett is. Úgy, hogy zsírból fogysz. Az a lényeg, hogy sok fehérjét vigyél be, és kevés, de minőségi ch-t, és simán izmosodhatsz amellett, hogy fogysz.

Lehet, hogy a súlyod nem lesz kevesebb, de látni fogod magadon az izmot.