Mennyi a maximum amit 4hét alatt le lehet fogyni?

zsírból 3-6 kg, súlyból akár 10-12 is.

Attól függ, hogy mi a célod. Egy hosszútávú jó alak, vagy csak az, hogy a mérleg kevesebbet mutasson. Mert, ha a jó alak, akkor ne kezdj felelőtlen fogyókúrába, járj el mozogni napi 1-2 órát, mellette figyelj az étkezésed összetételére, és minőségére, de ne koplalj, és ne kezdd el a 90 napos hülyeséget, és semmilyen diétát. Amúgy 20-30 kiló túlsúly esetén én javasolnék egy dietetikust, és egy személyi edzőt, akik segítenek elindulni az életmódváltásban.