Hogy tudnék gyorsan lefogyni 1 hónap alatt 20kg-ot?

Magyarul: ez lehetetlen.

ha ez lehetséges is lenne, akkor is olyan löttyedt lenne a bőröd.. szerintem 20 kg inkább 5-6 hónap alatt jó leadni.

Koplalj!

Ezen a nyáron már nem fogsz pasizni/csajozni, nyugodj bele ;) 20 kg-ot kb egy év alatt lehet úgy leadni, h a bőröd ne lógjon rajtad + ne jöjjön vissza a sok zsír.

egyél sak zöldséget,edz napi rendszerességgel,de csak mértékkel! És néha bŰnözhetsz is egy kicsit:)egy kicsi csokival :)

egyáltalán nem lehetetlen. meg kell változtatni az anyagcserét. például: naponta 1x egyél főtt ételt, mondjuk estefelé 5-6 óra körül, addig pedig csak kölesbogyót (búza! a kukorica puffancs nem jó). Ha ezt hosszútávon csinálod kellően összeszűkül a gyomrod és hozzászoktatod magad. Sajnos le kell mondani a felesleges szénhidrátról és cukorról (édesség, kenyérféle) a napi 1 kaja viszont legyen tápanyagokban gazdag. Ha ezt kiegészíted egy jól eső testmozgással (futás, otthoni edzés) akkor szerintem menni fog. CSAK NE ADD FEL!